REGIME JAPONÊS                                  
 
 
            ATENÇÃO....O regime 01 devera ser feito somente 01 vez por mes.          

                                                                                                                          

REGIME JAPONES 01 (SO PODE SER FEITO UMA VEZ POR MES)

Tabela dos dias

REFEIÇÕES SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA SABADO DOMINGO
CAFÉ 1.....2 3 3 3 3 3 3
ALMOÇO 4.....5 4...6...7 4...8...5 10...11...12 19..9..13 14 6.....7
JANTAR 6.....15 16 17 17.....18 20 4 21           
 

 

ATENÇÃO....SE  NO REGIME TIVER UM ITEM QUE A PESSOA NAO POSSA  BEBER OU COMER,  COMO POR EXEMPLO O OVO,PODERA SER TROCADO POR UM DE IGUAL VALOR NUTRITIVO. MAS SE POSSIVEL DE PREFERENCIAS  AO INDICADO NO REGIME.

TABELA DOS ALIMENTOS

CAFÉ DA MANHÃ

1- CAFÉ COM ADOÇANTE OU SEM AÇÚCAR

2- CHÁ COM ADOÇANTE OU SEM AÇÚCAR

3- CAFÉ E UM BISCOITO

 

 ALMOÇO E JANTAR

 

4- 02 OVOS COZIDOS COM SAL

5- VERDURA A VONTADE

6- UM BIFE GRANDE

7- FRUTAS A VONTADE

8- SALADA A VONTADE

9- TOMATE A VONTADE

10- O1 OVO COZIDO

11- CENOURAS CRUA OU COZIDAS

12- 01 FATIA DE QUEIJO

13- FILÉ DE FRANGO

14- FRANGO ASSADO A VONTADE SEM PELE

15- SALADA DE PEPINO E ALFACE A VONTADE

16- PRESUNTO A VONTADE

17- PRESUNTO,SALADA DE REPOLHO,CENOURA E CHUCHU A VONTADE

18- SALADA DE FRUTAS A VONTADE

19- IOGURTE NATURAL

20- 01 BIFE E SALADA DE FRUTAS A VONTADE

21- COMER O QUE QUISER DENTRO DO REGIME

 

ATENÇÃO.... .O regime só poderá ser repetido ,após 30 dias (se precisar). Não insista a fazer antes desse espaço,

 pois ai sim, poderá acarretar efeitos contrários e negativos no metabolismo funcional de muitos órgãos de seu corpo, e os resultados não serão ministrados na sua obesidade.Você poderá continuar emagrecendo com um outro  regime que faz o  controle de calorias. Siga as instruções religiosamente, e não saia fora das exigencias contidas no regime para o seu bem .

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