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saiba se tem Depressão e seus sintomas
A
depressão é caracterizada pôr tristeza, sensação de incapacidade,
falta de esperança, pessimismo e perda de interesse na vida. Os sintomas
de depressão incluem: crises de choro, fadiga, perda de interesse e/ou
prazer nas atividades diárias, incluindo sexo, alteração do
comportamento alimentar e do sono, falta de concentração e pensamentos
suicidas ou sobre a morte.
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Causas
Inúmeros
fatores podem levar à depressão:
- Apesar
de todos sintomas, a depressão vem da genética hereditária,que
associa a Mudanças na vida, pós parto, divorcio, aposentadoria,
perda de emprego, morte de uma pessoa amada
- Preocupações
financeiras,falta de apetite,medos fóbicos, insônia,irritabilidade
- Doenças
crônicas ou agudas,uso errado e abusivo mais de três meses dos
antidepressivos,
- Uso
abusivo de álcool, drogas ou outras medicações, como os
"calmantes"
- Em
algumas pessoas sensíveis, a falta de exposição à luz solar,
principalmente no período entre o final do outono e o início da
primavera, causando a chamada de Desordem Afetiva Sazonal, que ocorre
apenas em pessoas com tendências depressivas,fica anti social,se
enclausura no silencio,chora sem motivos,ansiedade sufocante
- Efeito
colateral de medicamentos, como alguns utilizados no tratamento da
hipertensão arterial
- Depressão
dos feriados,pensamento suicida,perda do sentido da vida,e a falta da
Serotonina no corpo
Entretanto,
a depressão não pode ser considerada uma doença, mas um sintoma que
pode ter vários motivos ao mesmo tempo.
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Tratamento
A
depressão não pode ser tratada, independente de uma causa.Devera ser
acompanhada de terapias que buscam a origem da problemática, como por
exemplo a Hipnose e a regressão de idade,sendo que os convencionais
demoram a alcançar a cura, e na maioria das vezes retorna o
problema. O tratamento através do uso de medicamentos em alguns casos com
antidepressivos, (isso deve variar de um mês,e no Maximo três meses,não
mais que isso,pois a partir dai já será uma dependência química) Isso
por que, não existe uma possibilidade do medicamento ir tratar uma origem
problemática que simplesmente é fruto de traumas da mente.
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Perguntas a fazer
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Você
tentou suicidar-se recentemente ou planeja fazê-lo?
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Tem
sentido perda de interesse ou do prazer na maior parte das suas
atividades diárias há pelo menos 2 semanas? Ou tem se sentido
deprimido na maior parte do dia, praticamente todos os dias? Ou
teve algum dos sintomas abaixo pelo menos 2 semanas?
- Sensação
de lentidão ou inquietação, incapacidade
- Sentimento
de culpa ou de inutilidade
- Alteração
no apetite ou perda/ganho de peso
- Pensamentos
sobre a morte ou suicidas
- Dificuldade
de concentração ou em pensar, relembrar algo ou tomar decisões
- Dificuldades
em dormir ou dormir demais
- Falta
de energia e constante cansaço
- Dor
de cabeça
- Dores
no corpo
- Problemas
digestivos
- Pessimismo
ou desesperança
- Preocupação
ou ansiedade
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A
depressão tem interferido nas suas atividades diárias há pelo
menos 2 semanas? Você desistiu de alguma de suas atividades
normais nesse período?
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A
depressão ocorreu em decorrência de algum destes fatores?
- Doença
- Uso
de medicamentos sem prescrição médica
- Uso
abusivo de álcool ou uso de drogas
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A
depressão acontece quando o tempo está escuro ou nublado, nos
meses de inverno, e desaparece na primavera?
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Você
está se sentindo deprimido neste momento e alguma das situações
abaixo se aplica?
- Você
já esteve deprimido antes e não procurou tratamento médico
- Você
já foi tratado de depressão no passado e ela retornou
- Você
já tomou medicamentos para depressão no passado
- Tem
casos de pessoas depressivas na familia
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Durante
as férias:
- Você
se afasta da família e dos amigos?
- Você
se prende a férias passadas a ponto de isso interferir na sua
vida presente?
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Dicas de autocuidado
Para
superar depressão leve, relacionada a determinadas situações
- Conviva
com pessoas positivas. Elas levantarão o seu moral.
- Faça
algo para ajudar as outras pessoas. Isto irá tirar o foco da sua atenção
em seus próprios problemas.
- Faça
algum exercício diário. Caminhe, corra, ande de bicicleta, jogue
t6enis, etc.
- Faça
algo diferente. Ande ou dirija para algum lugar novo. Vá a um
restaurante novo.
- Tire
férias e faça algo de que goste.
- Enfrente
novos desafios, como um novo projeto, ou faça algo que permita a você
se expressar, como escrever ou pintar.
- Relaxe.
Escute música suave, tome um banho quente. Faça exercícios de
relaxamento.
- Evite
drogas e álcool, pois podem piorar a depressão.
ARI GOMES
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